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高温瑜珈的由来

      据了解，“高温瑜珈”是在东方的印度崛起 瑜伽能减肥吗，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是较健康的，西方人便利用现代化的加温设备 成人瑜伽怎么配合，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。

      高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，故其正式的英文名称为Bikram Yoga 瑜伽，中文则多半翻译为“高温瑜珈”或“热瑜珈”。

*十七式 蝗虫式
作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和**腺也有益。

练习步骤：

1、鼻孔缓慢吸气，然后屏息。

2、慢慢抬头，下巴支撑地面(你可以在下巴处放一块软垫)。

3、握紧拳头，两臂两手绷紧。

4、两腿快速抬起 少儿瑜伽练什么，抬到较高处，注意两腿保持并拢与笔直状态。

5、保持这个姿势 5-6 秒。

6、开始慢慢呼气，把腿和头部同时回复到预备姿势。

7、休息 5-10 秒，重复动作。每日练习不要**过 4 次。