福州瑜伽|福州早开的瑜伽馆|福州瑜伽培训

1.并非所有人都适合练习高温瑜伽，长期患有某些慢性疾病的人不宜练习，如：心脏病、糖尿病、癫痫病、肾脏疾病、严重的肝脏疾病、高血压病患者等。一些急性病患者也不宜，如感冒、发烧等，因为在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复。

2.必须在空腹状态下进行。练习之前的２个小时之内不要进食。刚刚洗完澡也不宜进行练习瑜伽，而且做完瑜伽之后３０分钟内不能沐浴或者洗脸、洗头等。

3.据一些老学员介绍，一般要练习2到3次以上才能比较好地适应高温环境，所以初学者应该有一定的耐心。 4.有些瑜伽体位可以自己一个人单独进行练习，但如果是想正规地接受高温瑜伽训练，那么较好接受专业人士的指导。光是靠从市面上出售的书籍和录影带来*自练习瑜伽是非常危险的。


5.不要过分逞强，练习时尽量达到自己的极限就是了，每个人的进度有快有慢，不要互相攀比，就算自己的进度有所落后，也不必自卑。你别忘记了，你的练习是为了更好地享受生活
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