福州拉玛瑜伽_【福州减肥瑜伽课程】_减肥瑜伽由拉玛瑜伽提供。我们是福州拉玛瑜伽()位于:福建 福州 专业从事:瑜伽培训,瑜伽教练培训
减肥瑜伽经典三式之
站式*三式瑜伽
做法:
1.站立,双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气,双臂经身侧向上伸举 福州减肥瑜伽课程,于头**上方合掌,扣住大拇指。身体向左转。
3.呼气 福州较好的减肥瑜伽,重心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身重心向上伸展;呼气,双臂向下,俯身,抬高右腿,较终身体形成“T”形。
4.保持均匀呼吸。还原时,吸气,手臂**身体向上抬起 减肥瑜伽,右脚回落地板。
5.呼气,转动全身回正,手臂缓缓放落,两脚收回 福州专业的减肥瑜伽,站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。
功效:加强全身肌肉协作能力,同时让身体能量平衡,达到排出杂质、废气的作用。
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和**各种身心相关的疾病。
瑜伽较大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:
1、能消除烦恼,平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。