减肥瑜伽、福州学减肥瑜伽好、福州拉玛瑜伽

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减肥瑜伽经典三式之 

增延脊柱伸展式瑜伽

做法：

1.站立 福州减肥瑜伽课程，双腿两脚并拢。

2.吸气，双臂带动全身纵向伸展；呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直 减肥瑜伽，感受腰背的全面伸展。3.呼气，双手抓握脚踝或小腿 福州专业的减肥瑜伽，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直。

3.还原时吸气，手臂**上身缓缓抬起，向上伸展；呼气，手臂经身侧放落。站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

功效：清理、净化脊柱神经和大脑；刺激淋巴系统，以帮助更好地排出体内的毒。

      瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和**各种身心相关的疾病。
瑜伽较大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习 福州哪里学减肥瑜伽好，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。