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高温瑜珈的由来
高温瑜珈也称为热瑜伽，是由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的。比克拉姆于1946年出生，四岁就开始跟随印度名师练习。他每天花在练习的时间有四到六个小时，13岁的时候就在国际印度瑜珈比赛中夺得冠军。
比克拉姆在17岁的时候，一次意外事件使他的膝盖收到重创，虽然医生告诉他以后将无法再行走，他还是以惊人的毅力让身体恢复健康 高温瑜伽知识，并按照人体的特点和生理结构，结合“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。
比克拉姆在18岁的时候去了美国 瑜伽常识，并开始将热瑜伽推广传授开来。而在印度有所瑜伽大学就是以他的名字命名。年近60的他仍目光炯炯 瑜伽，肌肉结实，身体匀称。
*七式 战士*三式
作用：提高身体的平衡能力。
动作要领：
1、按基本三角式站立，先做战士**式，慢慢将重心移至右脚，将举起的双臂缓缓前移。
2、慢慢将左腿抬起。
3、伸直右膝，保持左腿、上身躯干、头、手臂在同一直线上，保持30~60秒。
4、吸气 少儿瑜伽知识，屈右膝，左脚尖回落到地面。
5、呼气，两腿伸直，两手放下。
6、换左侧做同样练习。
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