瑜伽,拉玛瑜伽,瑜伽束身

瑜伽,拉玛瑜伽,瑜伽束身由拉玛瑜伽提供。瑜伽、拉玛瑜伽、减肥瑜伽是福州拉玛瑜伽()2014年全新升级推出的

减肥瑜伽经典三式之 

站式*三式瑜伽

做法：

1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。

2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头**上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。

3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，较终身体形成“T”形。

4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂**身体向上抬起，右脚回落地板。

5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落 瑜伽减肥，两脚收回 瑜伽束身，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。

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