瑜伽,拉玛瑜伽,福州瑜伽课程

瑜伽,拉玛瑜伽,福州瑜伽课程由拉玛瑜伽提供。瑜伽|拉玛瑜伽|福州瑜伽动作 是福州拉玛瑜伽()2014年全新升级推出的

减肥瑜伽注意事项

1.空腹做瑜伽

　　在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到*的瑜珈姿势，较好空腹进行。较好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2.释放压力

　　首先先慢慢地放松手指、脚趾和下巴 福州瑜伽音乐，脑袋越空白、身体越放松，就越*做到*的瑜珈动作 福州瑜伽课程，也可以让瑜珈发挥更大的功效，整体而言也让瑜珈成为一个愉快的享受。最后你也会发现 瑜伽，越放松反而可以维持一个姿势更久。

3.不必追求较致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的较佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸 福州瑜伽减肥，放松心情。

福州专业的瑜伽------------福州拉玛瑜伽

减肥瑜珈推磨式：

坐着，双腿分开，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。

功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。