拉玛瑜伽、福州瑜伽美体、瑜伽

拉玛瑜伽、【福州瑜伽美体】、瑜伽由拉玛瑜伽提供。我们是福州拉玛瑜伽()位于：福建 福州 专业从事：瑜伽培训，瑜伽教练培训

减肥瑜伽的误区

误区一：

坚持练习是一件痛苦的事。瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩 福州瑜伽美体，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩。

误区二：

只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可 福州瑜伽音乐，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

误区三：

瑜伽就是一种减肥运动。瑜伽练习的较终目的是身、心、灵三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言 福州瑜伽动作 ，瑜伽的作用还包括调节内分泌，**和辅助**疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的 瑜伽，减肥只是练习瑜伽的目的之一。

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室内注意：

1、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子较好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。

2、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。