瑜伽_福州瑜伽瘦身_拉玛瑜伽

福州专业的瑜伽培训
高温瑜伽不宜人群
1、患有高血压和心脏病者
2、患有糖尿病、痢疾、肾病、严重眼耳疾病者
3、发烧、感冒、腹痛或身体严重疲劳的状态
4、初学者也不适合练习高温瑜伽

      由于初学者对瑜伽了解不深，不懂得如何控制自身练习的强度。而高温中瑜伽动作练习的强度较高，这就使初学者的身体*受到伤害。

*十三式 仰卧式
作用：使血液循环恢复正常 福州瑜伽瘦身，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

常犯错误

1、身体断断续续地郁动。

2、呼吸过分用力。

3、意识不集中 福州瑜伽肚皮舞，想东想西。

4、睡着了。

益处

1、帮助身心彻底放松 福州瑜伽锻炼，消除紧张及疲劳。

2、调节高血压。

3、舒缓所有因精神紧张而引起的头痛症状。

4、改善呼吸系统的毛病，令呼吸更畅顺。

5、改善睡眠质素及睡眠问题。

6、提升内在观照力，令心灵乐观。