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瑜伽|拉玛瑜伽|瑜伽能减肥吗由拉玛瑜伽提供。瑜伽|拉玛瑜伽|瑜伽能减肥吗是福州拉玛瑜伽()2014年全新升级推出的
福州专业的瑜伽------------福州拉玛瑜伽
减肥瑜珈：
虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气 瑜伽，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势 瑜伽优惠，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝 练瑜伽效果，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。
功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
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注意事项：来月经的时候所有往上伸腿还有往后抬腿的都不要去做!那样会引起经血倒流!希望大家千万不要做哦!(我的一个会员做了以后一个月都没走，我的建议是我们如果经期的时候较好休息**天 瑜伽能减肥吗，之后呢再做一些简单的动作)如果是怀孕了，怀孕的时候**个月不可以做任何的瑜伽动作，因为**个月是不稳定期，过了三个月那你可以简单的做一些体位法，但是一定要注意所有挤压腹的姿势都不要去练习，如果想做找你的老师问她做什么动作适合你。