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减肥瑜珈推磨式:
坐着,双腿分开,向前伸展伸直。 手指相扣,想像自己握着推石磨的手把。呼气,腰向前弯,上身向前倾。向右推,吸气尽量向后倾 减肥瑜伽,向后推磨。以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各十次。
功效:锻炼腰部肌肉,可调整整月经周期的规律,也可用于产后恢复。
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瑜伽减肥
腰腹减肥方法:直立,两腿分开约1米 减肥瑜伽多少钱,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气 福州专业减肥瑜伽,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位 减肥瑜伽哪里好,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。作用:坚实腹部和腰部,放松后背。