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减肥瑜珈推磨式：
坐着，双腿分开，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾 减肥瑜伽，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。
功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
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瑜伽减肥
腰腹减肥方法：直立，两腿分开约1米 减肥瑜伽多少钱，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气 福州专业减肥瑜伽，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位 减肥瑜伽哪里好，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。作用：坚实腹部和腰部，放松后背。