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瑜伽减肥
腰腹减肥方法：直立，两腿分开约1米 福州瑜伽教练培训，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位 福州瑜伽培训，吐气，放下手臂 瑜伽，放松。交换右手臂做同样的动作。作用：坚实腹部和腰部，放松后背。
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减肥瑜珈注意事项：因为如果做完了运动马上吃饭的话会引起胃部的不适!会引发胃炎或者胰腺炎的，(我自己是亲身经历的 福州瑜伽馆，有一次做完了就去旁边吃火锅，结果回到家胃疼了一个晚上所以我经常要告诉会员千万别马上吃饭)那有的人会认为我半个小时那我就过了31分钟就可以吃了吗?呵呵不可以啊，一定要越晚越好!对你的身体有好处哦!