-
福州市鼓楼区随缘人力资源服务部
主营：瑜伽培训,瑜伽教练培训 - 15960146566
福州市鼓楼区随缘人力资源服务部
主营：瑜伽培训,瑜伽教练培训
12
【瑜伽】、瑜伽动作、拉玛瑜伽由拉玛瑜伽提供。福州拉玛瑜伽()已经通过全网“商盟认证”，请放心采购，点击页面上“商盟认证图标”的查询我公司认证信息。也可以点击本页上的“商盟客服图标”，直接与我们客服联系！
福州专业的瑜伽------------福州拉玛瑜伽
腰背减肥方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧 瑜伽，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转 瑜伽动作，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。作用：减细腰围 瑜伽的好处，增强腰部柔韧。
福州专业的瑜伽------------福州拉玛瑜伽
室内注意：1、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的 瑜伽垫，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
2、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。