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福州瑜伽——拉玛瑜伽

水瑜伽

水中扭腰式动作：右腿向后，左脚心放在右大腿内侧，形成三角形姿势坐下，右手抓脚腕，左手放在体侧。吸气身体向左侧转动，保持深呼吸，双腿交替练习。作用：矫正脊椎的排列，增强受力部分的新陈代谢，使身体的脂肪分解加快 福州瑜伽哪里好，塑造优美的侧体线条。

福州瑜伽——拉玛瑜伽

纤体瑜伽

此外，不少瑜伽动作要求参与者在某个姿势下保持一段时间，个中需要肌肉进行静态的等长收缩(注一)，例如三角式、舞王式、鹰式等，藉此加锻练四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纤维收紧，变得更富弹性和更结实。伸展组合 福州瑜伽活动，胸部组合，排毒组合 福州瑜伽电话，减肥组合，胯部组合，强力平衡组合，倒流组合，背部组合。