福州高温瑜珈培训|高温瑜珈|拉玛瑜伽

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高温瑜珈26式名称

1、深呼吸
2、半月式
3、半蹲式
4、鹰式
5、站立头碰膝式
6、站立弓式
7、平衡竿式
8、分腿前弓式
9、三角式
10、站立分腿头碰膝式
11、树式
12、脚趾站立式
13、瘫尸式
14、抱膝屈腿式
15、仰卧起坐
16、眼镜蛇
17、双腿起“蝉起”
18、全蝉式
19、弓式
20、金刚坐式
21、半龟式
22、骆驼式
23、兔子式
24、坐姿体前屈式
25、脊椎旋转式
26、金刚跪姿呼吸法

*二十五式 脊柱扭动式
作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群 福州高温瑜珈培训，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动 福州高温瑜珈，有利于排泄与吸收。

医疗效果：

这个姿势对脊神经和整个神经系统都有较好的效果。它使脊柱周围的肌肉全都受到挤压 福州高温瑜珈会所，这就对于从脊髓分支出去遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。它还放松各节脊椎，使背部肌肉群更富有弹性，从而预防背痛和腰部风湿病的发生。