瑜伽视频|瑜伽|拉玛瑜伽

福州拉玛瑜伽()坐落于福建 福州 福州市树汤路182号紫荆花园2号楼404/ 西湖瑜伽道会所：湖滨路闽发西湖广场1号楼（2号电梯口）2004（西湖公园大门正对面，联系人：崔老师

      瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和**各种身心相关的疾病。
瑜伽较大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

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室内注意：1、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成 瑜伽，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的 瑜伽图片，应该随心所欲 瑜伽视频，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

2、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值 瑜伽心得，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。