拉玛瑜伽、保养瑜伽、瑜伽

拉玛瑜伽、【保养瑜伽】、瑜伽由拉玛瑜伽提供。我们是福州拉玛瑜伽()位于：福建 福州 专业从事：瑜伽培训，瑜伽教练培训

福州瑜伽馆——拉玛瑜伽

 福州拉玛瑜伽——习练瑜伽易犯的五个错 ！

3.不尊重自我感受

    练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧 保养瑜伽，要么胸口很闷……

    调整办法：自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，较好马上停下来调整。你应该多动动脑筋，想想自己为什么会难受。脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之 塑体瑜伽，要尊重自己的感受，尽管动作不是很规范 理疗瑜伽，但一定要让自己感觉到舒服。

    4.太在乎动作的**

    因为做瑜伽可以让形态和举止变得优美。所以每一个动作你都认真模仿，希望做得和教练一样好。但是一堂课下来，你发现自己已被美丽折腾得筋疲力尽了，毫无快乐可言。

    调整办法：认识瑜伽不是“竞技”运动，“享受快乐，并尽力而为”是较好的状态。刻意追求**很难真正体验到精神上的快乐。瑜伽的美感是通过长时间的修炼慢慢达到的，是一种由内到外的美丽，只要你在身体很协调、舒服的状态下完成了基本的动作，差不多和规范的动作一样达到了效果。