福州瑜伽馆、瑜伽、拉玛瑜伽

福州瑜伽馆——拉玛瑜伽

八大要领

1.我要呼吸你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸 福州瑜伽培训哪较*，接着再深呼吸几次──是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！

福州瑜伽——拉玛瑜伽

水瑜伽

水中飞翔式动作：跪坐，双臂侧平举 福州瑜伽馆，吸气扩胸头后仰，双手尽量打开 福州瑜伽哪较专业，深呼吸，还原。意识力集中于胸口处，感受扩胸的舒畅感。作用：美化胸部线条，预防胸部松弛下垂，矫正驼背现象 瑜伽，缓解疲劳，提升元气。

水中舞蹈式动作：站立水中，吸气，右手抓住右脚踝，将右腿尽量向后抬高；呼气，左臂向前平举，保持姿势平衡（建议初学者扶助水池边进行练习）。深呼吸，体会左手臂向前伸展与右手臂和右腿向后伸展这种反向拉伸的感觉，回原，换另一侧。作用：增强身体平衡感 全身各个关节的机能及柔韧性，改善体内循环，恢复脊椎原有的曲线，提高能量水平。