拉玛瑜伽|双人瑜伽|瑜伽

福州瑜伽馆——拉玛瑜伽

办公瑜伽

*二招：缓解紧张症候群：马上要会见重要客户，你觉得全身的肌肉都僵了 男子瑜伽，大脑空白一片动作：前弯式肩膀拉伸这样做：双腿站宽，脚尖向内，十指交叉。身体前弯，拉伸肩膀，俯身，用头尽量贴近地面。保持呼吸3~5次。抬头，然后慢慢起来。好处：这个动作在头下触地面的瞬间，可以让血液和氧气充斥大脑 双人瑜伽，帮你保持大脑清醒。它还可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、让你全身充分得到放松。Tips：吸气向下，吐气放松。

福州瑜伽——拉玛瑜伽

水瑜伽

水中白鹭式动作：坐立，吸气两手抓住右脚向上伸直腿部，呼气竖直拉抻膝盖 瑜伽服饰，腰部和脊背尽量拉至脸部和胸前 瑜伽，绷紧大腿内部的肌肉，不可勉强，慢慢还原，换腿做另一侧。作用：消除大腿内侧的赘肉，使腿部变细，勾勒大腿的**曲线，纠正骨盆偏斜，矫正X形腿和O形腿。