瑜伽种类_拉玛瑜伽_瑜伽种类 运动

福州专业的瑜伽馆

课程内容--基础瑜伽

      专门为初学瑜伽的朋友设计的入门课程，老师温婉轻柔的声音及详尽的讲解 瑜伽种类 运动，将带你揭开瑜伽神秘的面纱。

通过该课程，使你对瑜伽有初步认识 瑜伽种类 亲子，并掌握基础的练习与呼吸技巧。

基础瑜伽小常识

1.尽可能找一个安静、温度适宜的地方，能够经常在同一个地方练习较为理想。在地上铺一块垫子或毯子，以免身体损
伤。周边尽量没有家具或其他遮挡物，否则会妨碍自己身体的自由。
 
2.穿着宽松的**面料的服装，赤脚较佳。首饰、手表较好摘掉，不穿紧身束型衣。在冬天的这个季节可穿软底布鞋。
 
3.任何运动前都应做热身 瑜伽种类，以避免运动损伤，瑜伽也不例外，可以做瑜伽拜日式。

福州瑜伽——拉玛瑜伽

艾扬格瑜伽88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。艾扬格从小体弱多病，较初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度达到很高的境界。60岁左右时 瑜伽种类 睡眠，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连较简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借**乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了*的、具有**效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为较讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病**效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。